健康活動で大切なことは、誰でも！気兼ねなく！簡単に！
健康づくりは、すこやかに取り組めることこそ重要です。
そこで、
地味だけど、ゆっくりと確実に効果があるものを紹介します。
・今日からでも始めることができる
・三日サボっても、思い出したときにすれば大丈夫
・元手は、あなたの気持ちと少しの時間
※クリックすると別ページで説明があります
- ラジオ体操
- あいうべ体操（口と舌の体操）
- 足指のばし
- 耳ひっぱり（耳ツボ）
- かかと落とし（骨に刺激を与える）
- うがい（毒出しうがい法）
- おなかをさする
- 呼吸
- ふくらはぎをあたためる
- 笑う
- 希望（野望、志）をもつ
- 前屈
- 水を飲む、白湯を飲む
- 意識をどこに向けるか
※上記でリンク先がないものは、検索して調べてみよう！
「今だけ、金だけ、自分だけ」ではなく、
「今から、お金かけずに、一人でも」
できるものばかりです。
少しずつでも長期にわたる時間をかけることで、確実に健康リターンを得ることができる身体への投資です。積み立て気分で取り組んでいきましょう！
以上です。
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